Constipația la copii se manifestă prin eliminarea a mai puțin de trei scaune pe săptămână sau dificultăți în eliminarea scaunului, conform experților de la Mayo Clinic. Părinții sunt adesea îngrijorați de această problemă, dar există remedii naturale care pot fi aplicate acasă pentru a oferi alinare fără a apela la medicamente. Este esențial să nu se ignore constipația, deoarece poate afecta confortul și starea de bine a copilului. Iată câteva soluții eficiente pentru constipația la copii.
Remedii pentru constipația la copii
Creșterea aportului de fibre alimentare: Introducerea alimentelor bogate în fibre precum cereale integrale, fructe și legume în dieta copiilor poate ameliora constipația. Fibrele adaugă volum scaunelor și îmbunătățesc tranzitul intestinal. Gustările precum merele, perele sau morcovii sunt recomandate, la fel ca și smoothie-urile bogate în fibre preparate cu fructe și semințe de in sau chia.
Asigurarea hidratării: Consumul adecvat de apă pe parcursul zilei poate ajuta la înmuierea scaunelor, facilitând eliminarea acestora. Apa, sucurile de fructe diluate sau iaurtul cu probiotice sunt opțiuni recomandate pentru a menține nivelul optim de hidratare.
Iaurtul cu probiotice: Acesta poate contribui la echilibrarea florei intestinale și la menținerea sănătății sistemului digestiv. Încurajați consumul de iaurt cu probiotice pentru a aduce beneficii organismului copilului.
Stabilirea unei rutine de mers la toaletă: Încurajați copilul să folosească toaleta la aceleași ore în fiecare zi, în special după mese. O rutină regulată poate ajuta la menținerea unor obiceiuri intestinale sănătoase și la prevenirea constipației.
Rutina de dimineață și seară: Apa caldă dimineața, stafidele înmuiate și laptele cald înainte de culcare pot fi parte dintr-o rutină benefică pentru combaterea constipației la copii.
Alimentație adaptată: În caz de constipație, alimentele fierte sunt preferabile celor crude, iar reducerea zahărului și eliminarea gustărilor nesănătoase din dietă pot fi benefice. Mesele calde și proaspete sunt recomandate pentru o digestie mai ușoară.
Foto: shutterstock
Imaginea utilizată în acest articol a fost preluata de pe site-ul Ce se întâmplă Doctore? și poate fi vizualizată direct aici.
