Suplimentele care stimulează memoria, puterea de concentrare și creativitate poartă denumirea de nootropice. Unele sunt prescrise de medici pentru tratamentul tulburărilor cognitive, pe când altele pot fi folosite inclusiv de persoanele sănătoase atunci când traversează perioade stresante în viața lor.
În general, nootropicele se împart în trei categorii principale: suplimente alimentare, compuși sintetici și medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Cele mai bune substanțe pentru memorie și concentrare
- Cafeina: Cafeina acționează prin blocarea receptorilor de adenozină din creier, oferind un plus de energie, crescând vigilența și focusul.
- L-teanina: L-teanina este un aminoacid natural care se găsește în ceai, dar poate fi administrat și ca supliment. Este cu atât mai eficientă atunci când este combinată cu cafeină.
- Creatina: Creatina este asociată cu îmbunătățirea memoriei pe termen scurt și a abilităților cognitive.
- Panax Ginseng: Rădăcina de Ginseng Panax este un remediu excelent folosit pentru a stimula funcția cognitivă.
- Ginkgo Biloba: Extractele din frunzele arborelui Ginkgo biloba pot îmbunătăți memoria și concentrarea la adulții în vârstă sănătoși.
- Nicotina: Nicotina poate avea efecte nootropice, precum îmbunătățirea vigilenței, în special la persoanele cu deficit de atenție.
Obiceiuri care cresc inteligența. Ce să faci ca să menții creierul în formă
Rădăcina de Ginseng Panax reduce oboseala și îmbunătățește performanțele mentale. Ginkgo Biloba îmbunătățește memoria și concentrarea. Nicotina poate spori puterea de concentrare.
FOTO: Shutterstock
Imaginea utilizată în acest articol a fost preluata de pe site-ul Ce se întâmplă Doctore? și poate fi vizualizată direct aici.
